3 เทรนด์ฟิตเนสมาแรง ที่คนรักสุขภาพห้ามพลาดในปีนี้
สำหรับการกำลังกายในฟิตเนสนั้นมีข้อดีที่เหมาะกับบ้านเรามากๆ เพราะคุณจะลืมข้ออ้างของการไม่ไปออกกำลังกายเพราะฝนตก เหมือนการออกกำลังกายกลางแจ้งไปได้เลย
เทรนด์ฟิตเนสมาแรง ที่คนรักสุขภาพห้ามพลาดในปีนี้ คือ
1. Wearable Technology เพราะทุกวันนี้เทคโนโลยีของเราก้าวไกลไปมาก แน่นอนว่าการออกกำลังกายก็นำเทคโนโลยีเข้ามาทำให้การกำลังกายของคุณมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
เทรนด์ฟิตเนสแรกที่เราจะพูดถึงในวันนี้คือ การใช้อุปกรณ์หรือเทคโนโลยีต่างๆ ที่เข้ามาเปลี่ยนแปลงการออกกำลังกายของเราให้ดีขึ้นมากกว่าเดิม
เทคโนโลยีเหล่านี้สามารถจับต้องและหาซื้อได้ง่ายขึ้น เช่น นาฬิกาที่วัดระดับการเต้นของหัวใจขณะคุณกำลังออกกำลังกาย เครื่องติดตามตัวแบบ GPS ที่ช่วยจับระยะทางในการวิ่งของคุณ หรือบางอย่างก็มีให้คุณได้ใช้งานฟรีๆ เช่น Application ในมือถือที่ช่วยคำนวณแคลลอรี่อาหารคร่าวๆ หรือ Application ที่ใช้คำนวณการเดินในแต่ละวันและประมวลผลเป็นจำนวนแคลลอรี่ที่คุณใช้ไป
จะเห็นได้ว่าเทคโนโลยีเข้ามามีบทบาทกับสุขภาพของคุณมากขึ้น และเป็นประโยชน์ต่อคนรักสุขภาพและต้องการพัฒนาศักยภาพทางร่างกายให้ดียิ่งขึ้น หากคุณมีกำลังทรัพย์เพียงพอหรือสนใจในด้านเทคโนโลยี การหาอุปกรณ์เหล่านี้มาเป็นตัวช่วยการออกกำลังกายของคุณก็ดูจะเป็นเรื่องที่น่าสนใจมากทีเดียว
2. Aerial Yoga การเล่นโยคะบนเสื่อแบบธรรมดาอาจจะเป็นการออกกำลังกายที่น่าเบื่อของหลายๆ คน แต่ตอนนี้เรามีทางเลือกให้คุณมากกว่านั้น Aerial Yoga โยคะกลางอากาศที่จะให้คุณได้ขึ้นไปห้อยโหน ออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อกันกลางอากาศ ด้วยอุปกรณ์ตัวช่วยต่างๆ ที่คุณสามารถเลือกให้เหมาะกับตัวของคุณได้
Aerial Yoga โยคะกลางอากาศ หรือโยคะกึ่งกายกรรมนี้ ได้รับการยกย่องว่าเป็นโยคะที่ดีกว่าโยคะแบบเดิมๆ เพราะจะได้ให้คุณได้ยืด เหยียด กล้ามเนื้อ และได้สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อไปพร้อมๆ กับการสร้างสมาธิ ความรู้สึกผ่อนคลายและการหายใจที่เป็นระบบมากยิ่งขึ้น การออกกำลังกายกึ่งกายกรรมนี้จะช่วยให้คุณจัดระเบียบร่างกายได้ดียิ่งขึ้น ทำให้คุณแข็งแรงและคล่องตัวมากขึ้น อุปกรณ์ที่ใช้ในการออกกำลังกายก็มีหลากหลายให้คุณได้เลือก ไม่ว่าจะเป็น Hoop, Silk, Hammock, Trapeze, Net, Rope, Straps
การออกกำลังกายรูปแบบนี้ เหมาะมากกับคนที่เริ่มเบื่อการออกกำลังกายในฟิตเนสแบบเดิม หรือคนที่กำลังเริ่มต้นหากิจกรรมเพื่อดูแลสุขภาพ เพราะ Aerial มีสอนตั้งแต่ขั้นพื้นฐาน มาเพิ่มเติมความสนุกและท้าทายตัวเองให้ก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเองด้วย Aerial Yoga กันเถอะ
3. High Intensity Interval Training หรือ HIIT HIIT cardio เรื่มเป็นที่รู้จักในบ้านเรามาซักระยะแล้ว Hight Intensity Interval Trainning คือการออกกำลังกายด้วยความหนักสูงๆ และสลับกับการออกกำลังกายความหนักต่ำสลับกันเป็นช่วงๆ เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายเอาออกซิเจนออกมาใช้มากกว่าปกติและเผาผลาญไขมันได้มากกว่าปกติอีกด้วย
ความพิเศษของการออกกำลังกายแบบนี้คือ 24 ชั่วโมงหลังออกกำลังกาย ร่างกายยังคงเผาผลาญได้ต่อเนื่องอยู่ ดูเหมือนว่า HIIT เป็นทางเลือกที่ดีมากๆ ในการลดน้ำหนัก แต่ก็ใช้ว่า HIIT จะเหมาะกับทุกคน การออกกำลังกายแบบ HIIT หากคุณไม่ได้เตรียมตัวในการออกกำลังกายมาก่อน หรือไม่ได้เป็นคนที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพียงพอ การออกกำลังกายแบบนี้อาจจะทำให้คุณบาดเจ็บ เหนื่อยล้ามากเกินไปจนเลิกล้มความตั้งใจในการออกกำลังกายไปเลย
HIIT จึงเหมาะกับคนที่ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องมาซักระยะแล้ว และต้องมีความสมดุลในร่างกายที่ดีพออีกด้วย การเลือกวิธีการออกกำลังกายควรเลือกให้เหมาะกับความพร้อมของร่างกายของคุณและความรู้สึกสนุกและชื่นชอบในการออกกำลังกายด้วยวิธีนั้น เพราะหากคุณสนุกกับมันแล้วคุณก็ไม่มีแรงบันดาลใจหรือแรงจูงใจที่จะออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
หากคุณกำลังมองหากิจกรรมเพื่อดูแลสุขภาพร่างกายของคุณอยู่ HOY HON Circus สตูดิโอออกกำลังกายแนวกายกรรมอาจเป็นคำตอบที่ดีของการคุณก็ได้ ที่นี่จะทำให้คุณก้าวผ่านคำว่า "ไม่มีมีวันทำได้" ให้เป็นไปได้ด้วยการฝึกฝนและสอนตั้งแต่ขั้นพื้นฐานให้กับคุณ
โทรหาเราเพื่อสอบถามรายละเอียด Class การออกกำลังกายหรือเข้ามาทดลองเล่น เพื่อหากิจกรรมในรูปแบบที่ใช่ที่สุดสำหรับคุณได้ฟรีไม่มีค่าใช้จ่ายในครั้งแรก
มาสนุกและสร้างสุขภาพที่ดีไปด้วยกันกับเรา Hoy Hon Circus Community 4 Life สตูดิโอออกกำลังสุดชิคย่าน RCA
สามารถจองได้ที่
Line : Hoy-Hon
Tel : 097-154-4582
1. Wearable Technology เพราะทุกวันนี้เทคโนโลยีของเราก้าวไกลไปมาก แน่นอนว่าการออกกำลังกายก็นำเทคโนโลยีเข้ามาทำให้การกำลังกายของคุณมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
เทรนด์ฟิตเนสแรกที่เราจะพูดถึงในวันนี้คือ การใช้อุปกรณ์หรือเทคโนโลยีต่างๆ ที่เข้ามาเปลี่ยนแปลงการออกกำลังกายของเราให้ดีขึ้นมากกว่าเดิม
เทคโนโลยีเหล่านี้สามารถจับต้องและหาซื้อได้ง่ายขึ้น เช่น นาฬิกาที่วัดระดับการเต้นของหัวใจขณะคุณกำลังออกกำลังกาย เครื่องติดตามตัวแบบ GPS ที่ช่วยจับระยะทางในการวิ่งของคุณ หรือบางอย่างก็มีให้คุณได้ใช้งานฟรีๆ เช่น Application ในมือถือที่ช่วยคำนวณแคลลอรี่อาหารคร่าวๆ หรือ Application ที่ใช้คำนวณการเดินในแต่ละวันและประมวลผลเป็นจำนวนแคลลอรี่ที่คุณใช้ไป
จะเห็นได้ว่าเทคโนโลยีเข้ามามีบทบาทกับสุขภาพของคุณมากขึ้น และเป็นประโยชน์ต่อคนรักสุขภาพและต้องการพัฒนาศักยภาพทางร่างกายให้ดียิ่งขึ้น หากคุณมีกำลังทรัพย์เพียงพอหรือสนใจในด้านเทคโนโลยี การหาอุปกรณ์เหล่านี้มาเป็นตัวช่วยการออกกำลังกายของคุณก็ดูจะเป็นเรื่องที่น่าสนใจมากทีเดียว
2. Aerial Yoga การเล่นโยคะบนเสื่อแบบธรรมดาอาจจะเป็นการออกกำลังกายที่น่าเบื่อของหลายๆ คน แต่ตอนนี้เรามีทางเลือกให้คุณมากกว่านั้น Aerial Yoga โยคะกลางอากาศที่จะให้คุณได้ขึ้นไปห้อยโหน ออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อกันกลางอากาศ ด้วยอุปกรณ์ตัวช่วยต่างๆ ที่คุณสามารถเลือกให้เหมาะกับตัวของคุณได้
Aerial Yoga โยคะกลางอากาศ หรือโยคะกึ่งกายกรรมนี้ ได้รับการยกย่องว่าเป็นโยคะที่ดีกว่าโยคะแบบเดิมๆ เพราะจะได้ให้คุณได้ยืด เหยียด กล้ามเนื้อ และได้สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อไปพร้อมๆ กับการสร้างสมาธิ ความรู้สึกผ่อนคลายและการหายใจที่เป็นระบบมากยิ่งขึ้น การออกกำลังกายกึ่งกายกรรมนี้จะช่วยให้คุณจัดระเบียบร่างกายได้ดียิ่งขึ้น ทำให้คุณแข็งแรงและคล่องตัวมากขึ้น อุปกรณ์ที่ใช้ในการออกกำลังกายก็มีหลากหลายให้คุณได้เลือก ไม่ว่าจะเป็น Hoop, Silk, Hammock, Trapeze, Net, Rope, Straps
การออกกำลังกายรูปแบบนี้ เหมาะมากกับคนที่เริ่มเบื่อการออกกำลังกายในฟิตเนสแบบเดิม หรือคนที่กำลังเริ่มต้นหากิจกรรมเพื่อดูแลสุขภาพ เพราะ Aerial มีสอนตั้งแต่ขั้นพื้นฐาน มาเพิ่มเติมความสนุกและท้าทายตัวเองให้ก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเองด้วย Aerial Yoga กันเถอะ
3. High Intensity Interval Training หรือ HIIT HIIT cardio เรื่มเป็นที่รู้จักในบ้านเรามาซักระยะแล้ว Hight Intensity Interval Trainning คือการออกกำลังกายด้วยความหนักสูงๆ และสลับกับการออกกำลังกายความหนักต่ำสลับกันเป็นช่วงๆ เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายเอาออกซิเจนออกมาใช้มากกว่าปกติและเผาผลาญไขมันได้มากกว่าปกติอีกด้วย
ความพิเศษของการออกกำลังกายแบบนี้คือ 24 ชั่วโมงหลังออกกำลังกาย ร่างกายยังคงเผาผลาญได้ต่อเนื่องอยู่ ดูเหมือนว่า HIIT เป็นทางเลือกที่ดีมากๆ ในการลดน้ำหนัก แต่ก็ใช้ว่า HIIT จะเหมาะกับทุกคน การออกกำลังกายแบบ HIIT หากคุณไม่ได้เตรียมตัวในการออกกำลังกายมาก่อน หรือไม่ได้เป็นคนที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพียงพอ การออกกำลังกายแบบนี้อาจจะทำให้คุณบาดเจ็บ เหนื่อยล้ามากเกินไปจนเลิกล้มความตั้งใจในการออกกำลังกายไปเลย
HIIT จึงเหมาะกับคนที่ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องมาซักระยะแล้ว และต้องมีความสมดุลในร่างกายที่ดีพออีกด้วย การเลือกวิธีการออกกำลังกายควรเลือกให้เหมาะกับความพร้อมของร่างกายของคุณและความรู้สึกสนุกและชื่นชอบในการออกกำลังกายด้วยวิธีนั้น เพราะหากคุณสนุกกับมันแล้วคุณก็ไม่มีแรงบันดาลใจหรือแรงจูงใจที่จะออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
หากคุณกำลังมองหากิจกรรมเพื่อดูแลสุขภาพร่างกายของคุณอยู่ HOY HON Circus สตูดิโอออกกำลังกายแนวกายกรรมอาจเป็นคำตอบที่ดีของการคุณก็ได้ ที่นี่จะทำให้คุณก้าวผ่านคำว่า "ไม่มีมีวันทำได้" ให้เป็นไปได้ด้วยการฝึกฝนและสอนตั้งแต่ขั้นพื้นฐานให้กับคุณ
โทรหาเราเพื่อสอบถามรายละเอียด Class การออกกำลังกายหรือเข้ามาทดลองเล่น เพื่อหากิจกรรมในรูปแบบที่ใช่ที่สุดสำหรับคุณได้ฟรีไม่มีค่าใช้จ่ายในครั้งแรก
มาสนุกและสร้างสุขภาพที่ดีไปด้วยกันกับเรา Hoy Hon Circus Community 4 Life สตูดิโอออกกำลังสุดชิคย่าน RCA
สามารถจองได้ที่
Line : Hoy-Hon
Tel : 097-154-4582
More News & Article
FREE!! WORK SHOP PHOTOSHOOT AERIALHAMMOCK
HOYHON CIRCUS มีกิจกรรมดีๆ มาชวนทุกท่านที่รักและชอบในการออกกำลังกาย Read More
SEXY DANCE WITH AOM
วันนี้คุณ อ้อมนักเรียนของเรา ที่หลงรักในการเต้นจะมาโชว์ฝีเท้าให้เพื่อนๆชมกันค่ะ
Read More
อภิมหาโชว์ มหัศจรรย์ ล้ำจินตนาการ กับสุดยอดโชว์อันดับหนึ่งของโลก
CIRQUE DU SOLEIL TORUK - THE FIRST FLIGHT