Handstand เปลี่ยนยกเซ็ท
เด็กๆนั้น เป็นอีกหนึ่งการออกกําลังแบบ Bodyweight ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ท่า
หนึ่งเลยก็ว่าได้ “Handstand”เป็นการฝึกการทรงตัวและสมาธิไปในตัวอีกด้วย แต่ด้วย ความยากของท่านี้ ทําให้คนส่วนใหญ่ไม่ค่อยนิยมทํากันนัก แต่ด้วยความยากนี่เองที่
มันท้าทายความสามารถของเหล่า Aerial List อย่างเรา โดยเฉพาะชาว HOYHON
CIRCUS ด้วยแล้ว เราเชื่อว่าทุกคนจะสามารถปลดล็อคศักยภาพของตัวเองให้ทําท่าน้ี
ได้ตาม Concept ของ HOYHON CIRCUS คือ "Do The Impossible" "ทำสิ่งที่เป็น
ไปไม่ได้" เราจึงได้นําเอาเทคนิค และวิธีการออกกําลังด้วยท่า "Handstand" มาให้กับ
ทุกท่านได้ลองนําไปทํากันดู แล้วจะรู้ว่าการออกกําลังด้วยท่า"Handstand"เพียงท่า
เดียวนั้น สามารถช่วยให้คุณแข็งแกร่งมากข้ึนขนาดไหน แถมใช้เวลาเพียงน้อยนิดสุดๆ อีกด้วย
หนึ่งเลยก็ว่าได้ “Handstand”เป็นการฝึกการทรงตัวและสมาธิไปในตัวอีกด้วย แต่ด้วย ความยากของท่านี้ ทําให้คนส่วนใหญ่ไม่ค่อยนิยมทํากันนัก แต่ด้วยความยากนี่เองที่
มันท้าทายความสามารถของเหล่า Aerial List อย่างเรา โดยเฉพาะชาว HOYHON
CIRCUS ด้วยแล้ว เราเชื่อว่าทุกคนจะสามารถปลดล็อคศักยภาพของตัวเองให้ทําท่าน้ี
ได้ตาม Concept ของ HOYHON CIRCUS คือ "Do The Impossible" "ทำสิ่งที่เป็น
ไปไม่ได้" เราจึงได้นําเอาเทคนิค และวิธีการออกกําลังด้วยท่า "Handstand" มาให้กับ
ทุกท่านได้ลองนําไปทํากันดู แล้วจะรู้ว่าการออกกําลังด้วยท่า"Handstand"เพียงท่า
เดียวนั้น สามารถช่วยให้คุณแข็งแกร่งมากข้ึนขนาดไหน แถมใช้เวลาเพียงน้อยนิดสุดๆ อีกด้วย
การทํา Handstand เป็นอีกหนึ่งทักษะที่ควรที่จะทําต่อเนื่องทุกวัน หากคุณต้องการที่จะเป็น
คนที่มีสุขภาพ แข็งแรง เคลื่อนไหวได้อย่างคล่องแคล่วและมีการทรงตัวดีเยี่ยม การออกกําลังแบบ "Bodyweight" ชนิดนี้ ไม่จําเป็นต้องมีอุปกรณ์ใดๆ นอกจากผนังห้อง สําหรับมือใหม่ การเริ่มต้นจากการทํา Handstand แบบพิงกับผนังห้องจะช่วยให้คุณไม่ต้องกลัวว่าจะหงายหลัง แน่นอนว่ามันอาจจะทําไม่สําเร็จ และ ท่าทางไม่ถูกต้องในครั้งแรก แต่ถ้าหากคุณทํามันอย่างต่อเนื่องเป็นประจําทุกวัน คุณจะเริ่ม จับจุดได้เองในที่สุด ดังนั้น คุณจะต้องใจเย็น ๆ อาจจะเริ่มจากการฝึกท่า "Plank" เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ "Core Muscle" แล้วค่อย ๆ เพิ่มเวลาการทํา Handstand แบบพิงกับผนังขึ้นไปเรื่อย ๆ ที่สําคัญ ท่ากายบริหารนี้ เป็นการฝึกสมาธิ และฝึกความพยายาม
ไปในตัว ดังนั้น อย่าง หงุดหงิดถ้าหากคุณทําพลาด แล้วต้องเริ่มใหม่บ่อยครั้งแค่ไหนก็ตาม
ไปในตัว ดังนั้น อย่าง หงุดหงิดถ้าหากคุณทําพลาด แล้วต้องเริ่มใหม่บ่อยครั้งแค่ไหนก็ตาม
More News & Article
โปรโมชั่น วันแม่ 12 สิงหาคมนี้ พบกับแก๊งแม่แม่แม่ แม่โดนัท แม่กอบัว แม่เน่เน่ กับ PERSONAL CLASS เรียนกันแบบตัวต่อตัว จัดเต็มกันไปเลยจ้า
โปรโมชั่น วันแม่ 12 สิงหาคมนี้ พบกับแก๊งแม่แม่แม่ แม่โดนัท แม่กอบัว แม่เน่เน่ กับ personal class เรียนกันแบบตัวต่อตัว จัดเต็มกันไปเลยจ้าRead More
