Stretch
การออกกำลังกายแบบ Stretching คือการเยียดยืดเส้นและกล้ามเนื้อ เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและแข็งแรงให้ กับกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น ช่วยให้เลือดไหลเวียนไปยังส่วนต่างๆ ได้ดีขึ้น ทั้งยังช่วยลดและป้องกัน อาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาได้อีกด้วย
Stretching ในช่วง Warm-up นั้นเป็นการวอร์มกล้ามเนื้อครับ จุดประสงค์เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและเตรียมกล้ามเนื้อให้พร้อมกับการออกกำลังกายครับ ในขณะที่การ Cool-down คือการคลาย ลดการตึงตัวของกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ป้องกันการบาดเจ็บในระยะยาวล่ะครับบบบ
สำหรับคลาส Stretch ผู้เรียนจะได้เรียนรู้วิธีการ WARMUP ร่างกาย และ ยืดเหยียดร่างกายในท่าต่างๆ ในแต่ละส่วนของร่างกาย จากเทรนเนอร์ที่มีประสบการณ์เชี่ยวชาญด้านกายกรรมและมีความรู้ด้านสรีระ ทำให้ผู้เรียนได้ออกกำลังกายด้วยความสนุก ตื่นเต้น และท้าทายอย่างปลอดภัย
Related Class
Aerial Trapeze
Aerial Trapeze คือ อุปกรณ์ที่มีลักษณะคล้าย ชิงช้า ที่ประกอบด้วย บาร์และเชือก การออกกำลังกายหรือการแสดงของอุปกรณ์ชนิดนี้ นิยมเพิ่มการ swing เข้าไปเพื่อสร้างความสวยงามให้แก่ท่วงท่า โดยอุปกรณ์ชนิดนี้จะได้ใช้ทั้งความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของร่างกายไปพร้อมกัน
Aerial Straps
Aerial Straps การออกกำลังกายโดยใช้สายรัดหรือที่รู้จักกันในชื่อสายรัดบนอากาศเป็นอุปกรณ์ทางอากาศชนิดหนึ่งซึ่งมีความแข็งแรงและความยืดหยุ่นที่หลากหลายซึ่งอาจใช้งานได้บ่อยครั้งในบริบทของประสิทธิภาพของคณะละครสัตว์และนำมาปรับใช้ในการออกกำลังกาย
Dance Burn
Dance Burn คือ วิธีลดน้ำหนัก สำหรับคนที่รักในเสียงเพลงและเป็นสายแดนซ์ตัวจริงเสียงจริงก็ไม่ควรพลาด
Dance Burn มาเบิร์นแคลอรีไปพร้อมกับดนตรีมันส์ ๆ กันเถอะ !
Aerial Hammock
Aerial Hammock การออกกำลังกายแนวใหม่คล้ายกับโยคะฟลาย ผสมผสานระหว่างการทรงตัวบนเปลผ้าแฮมมอคและท่าออกกำลังกายแบบโยคะ อุปกรณ์เปลผ้าแฮมมอคจะถูกติดตั้งกับเพดาน เพื่อใช้เป็นตัวช่วยในการพยุงตัวผู้เรียนในการเคลื่อนไหวร่างกาย และช่วยในการปรับเปลี่ยนร่างกายสำหรับท่าที่ยากมากๆ ช่วยให้คุณจัดระเบียบร่างกายได้ดียิ่งขึ้น
Aerial Hoop
Aerial Hoop หรือที่รู้จักกันในชื่อ Aerial Ring หรือ Simply Hoop การออกกำลังกายแนวใหม่ที่ท้าทายและตื่นเต้นด้วยอุปกรณ์ห่วงทรงกลมที่ห้อยจากเพดานสูง Aerial Hoop จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อของผู้เรียนแล้ว Aerial Hoop ยังเป็นการออกกำลังกายที่เต็มไปด้วยความสนุกสนานตลอดคลาส
Yoga
Yoga เป็นการสร้างความสมดุลของร่างกาย-จิตใจ และลมหายใจ โดยรวมให้เป็นหนึ่งเดียวซึ่งการฝึกโยคะจะประกอบด้วยส่วนสำคัญ 3 ประการ ได้แก่ การออกกำลังกายหรือการฝึกท่าโยคะ การหายใจหรือลมปราณ การทำสมาธิ โดยการฝึกท่าโยคะจะกระตุ้นอวัยวะและต่อมต่าง ๆ ในร่างกายให้ทำงานดีขึ้น สุขภาพจึงดีขึ้น
Handstand
Handstand การออกกำลังกายขั้นพื้นฐานสำหรับยิมนาสติกขั้นต้น เพื่อหนุ่มสาวที่ชื่นชอบความท้าทายโดยการใช้มือและแขน รวมทั้งมัดกล้ามเนื้อทั้งตัวในการเกร็งเพื่อให้ทรงตัวอยู่ในท่าที่สวยงามและสามารถเพิ่มท่วงท่าลีลาต่างๆเข้ามาทำให้สวยงามมากยิ่งขึ้น และยังใช้ความยืดหยุ่นเข้ามาประกอบในการฝึกในช่วง ต่างๆพร้อมทั้งฝึกสมาธิให้กับตนเองอีกด้วย
Aerial Silk
Aerial Silk การออกกำลังกายรูปแบบใหม่ เพื่อหนุ่มสาวที่ชื่นชอบการโบยบินบนความสูงโดยกายกรรมปีนผ้า ด้วยอุปกรณ์ผ้าลักษณะพิเศษ ที่นุ่มนวลแต่แข็งแรงสามารถรองรับน้ำหนักได้มาก เมื่ออุปกรณ์ประกอบกับท่วงท่าลีลาต่างๆที่ช่วยสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกายได้อย่างเป็นอย่างดี