Handstand
สำหรับคลาส Handstand ผู้เรียนจะได้เรียนรู้วิธีการ วอมข้อมือ นิ้วมือ และ ใช้หัวไหล่ในการควบคุมร่างกาย ไปจนถึงกล้ามเนื้อทุกส่วน จากเทรนเนอร์ที่มีประสบการณ์เชี่ยวชาญด้านกายกรรมและมีความรู้ด้านสรีระ ทำให้ผู้เรียนได้ออกกำลังกายด้วยความสนุก ตื่นเต้น และท้าทายอย่างปลอดภัย
สำหรับคลาส Handstandจะใช้เวลาประมาณ 90 นาที เวลาจะแบ่งออกเป็น
วอร์มอัพร่างกาย 30 นาที: เริ่มต้นอุ่นเครื่องยืดเส้นยืดสายกันก่อน ไม่ว่าจะเป็น ท่ายืดแขน ไหล่ ขา สะโพก หลัง เป็นต้น หรืออาจจะนำอุปกรณ์อย่าง Wall Bar มาเป็นเครื่องมือช่วยในการยืดกล้ามเนื้อด้วยก็ได้ เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับบางท่าที่มีความยากมากๆ ในคลาส และช่วยป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ
วอร์มอัพร่างกาย 10 นาที: เพื่อเป็นการวอร์มร่างกายของคุณให้เกิดความคุ้นชินกับการทรงตัวโดยใช้ มือ แขน และ ไหล่
ฝึกฝนท่าทางต่างๆ 40 นาที: Coming Soon
วอร์มอัพร่างกาย 30 นาที: เริ่มต้นอุ่นเครื่องยืดเส้นยืดสายกันก่อน ไม่ว่าจะเป็น ท่ายืดแขน ไหล่ ขา สะโพก หลัง เป็นต้น หรืออาจจะนำอุปกรณ์อย่าง Wall Bar มาเป็นเครื่องมือช่วยในการยืดกล้ามเนื้อด้วยก็ได้ เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับบางท่าที่มีความยากมากๆ ในคลาส และช่วยป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ
วอร์มอัพร่างกาย 10 นาที: เพื่อเป็นการวอร์มร่างกายของคุณให้เกิดความคุ้นชินกับการทรงตัวโดยใช้ มือ แขน และ ไหล่
ฝึกฝนท่าทางต่างๆ 40 นาที: Coming Soon
Related Class
Aerial Trapeze
Aerial Trapeze คือ อุปกรณ์ที่มีลักษณะคล้าย ชิงช้า ที่ประกอบด้วย บาร์และเชือก การออกกำลังกายหรือการแสดงของอุปกรณ์ชนิดนี้ นิยมเพิ่มการ swing เข้าไปเพื่อสร้างความสวยงามให้แก่ท่วงท่า โดยอุปกรณ์ชนิดนี้จะได้ใช้ทั้งความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของร่างกายไปพร้อมกัน
Aerial Hoop
Aerial Hoop หรือที่รู้จักกันในชื่อ Aerial Ring หรือ Simply Hoop การออกกำลังกายแนวใหม่ที่ท้าทายและตื่นเต้นด้วยอุปกรณ์ห่วงทรงกลมที่ห้อยจากเพดานสูง Aerial Hoop จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อของผู้เรียนแล้ว Aerial Hoop ยังเป็นการออกกำลังกายที่เต็มไปด้วยความสนุกสนานตลอดคลาส
Aerial Silk
Aerial Silk การออกกำลังกายรูปแบบใหม่ เพื่อหนุ่มสาวที่ชื่นชอบการโบยบินบนความสูงโดยกายกรรมปีนผ้า ด้วยอุปกรณ์ผ้าลักษณะพิเศษ ที่นุ่มนวลแต่แข็งแรงสามารถรองรับน้ำหนักได้มาก เมื่ออุปกรณ์ประกอบกับท่วงท่าลีลาต่างๆที่ช่วยสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกายได้อย่างเป็นอย่างดี
Aerial Hammock
Aerial Hammock การออกกำลังกายแนวใหม่คล้ายกับโยคะฟลาย ผสมผสานระหว่างการทรงตัวบนเปลผ้าแฮมมอคและท่าออกกำลังกายแบบโยคะ อุปกรณ์เปลผ้าแฮมมอคจะถูกติดตั้งกับเพดาน เพื่อใช้เป็นตัวช่วยในการพยุงตัวผู้เรียนในการเคลื่อนไหวร่างกาย และช่วยในการปรับเปลี่ยนร่างกายสำหรับท่าที่ยากมากๆ ช่วยให้คุณจัดระเบียบร่างกายได้ดียิ่งขึ้น
Stretch
Stretch คือ อธิบายให้เข้าใจง่ายๆ เลยก็คือการเยียดยืดเส้นและกล้ามเนื้อ เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและแข็งแรงให้ กับกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น ช่วยให้เลือดไหลเวียนไปยังส่วนต่างๆ ได้ดีขึ้น ทั้งยังช่วยลดและป้องกัน อาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาได้อีกด้วย
Aerial Straps
Aerial Straps การออกกำลังกายโดยใช้สายรัดหรือที่รู้จักกันในชื่อสายรัดบนอากาศเป็นอุปกรณ์ทางอากาศชนิดหนึ่งซึ่งมีความแข็งแรงและความยืดหยุ่นที่หลากหลายซึ่งอาจใช้งานได้บ่อยครั้งในบริบทของประสิทธิภาพของคณะละครสัตว์และนำมาปรับใช้ในการออกกำลังกาย
Yoga
Yoga เป็นการสร้างความสมดุลของร่างกาย-จิตใจ และลมหายใจ โดยรวมให้เป็นหนึ่งเดียวซึ่งการฝึกโยคะจะประกอบด้วยส่วนสำคัญ 3 ประการ ได้แก่ การออกกำลังกายหรือการฝึกท่าโยคะ การหายใจหรือลมปราณ การทำสมาธิ โดยการฝึกท่าโยคะจะกระตุ้นอวัยวะและต่อมต่าง ๆ ในร่างกายให้ทำงานดีขึ้น สุขภาพจึงดีขึ้น
Dance Burn
Dance Burn คือ วิธีลดน้ำหนัก สำหรับคนที่รักในเสียงเพลงและเป็นสายแดนซ์ตัวจริงเสียงจริงก็ไม่ควรพลาด
Dance Burn มาเบิร์นแคลอรีไปพร้อมกับดนตรีมันส์ ๆ กันเถอะ !