Dance Burn
ในส่วนของการออกกำลังกายลดน้ำหนัก เชื่อว่าหลายคนที่เข้าโหมดไดเอตอยู่ตอนนี้คงได้ลองอะไรมาแล้วหลายอย่าง แต่ถึงจะสลับออกกำลังกายเพื่อไม่ให้รู้สึกซ้ำซากจำเจ ทว่ากลับรู้สึกเบื่อหน่ายอยู่ลึก ๆ ในใจใช่ไหมคะ ถ้าอย่างนั้นมารีเฟรชการออกกำลังกายลดน้ำหนักของเรากับ Dance Burn กันหน่อยดีกว่า และสำหรับใครที่กำลังสงสัยว่า Dance Burn มีดียังไงนอกจากความสนุก ข้อมูลด้านล่างนี้จะช่วยบอกข้อดีของ Dance Burn ให้ได้เห็นกันชัด ๆ ก่อนไปโยกย้ายสลายไขมันกัน !
1. เบิร์นไขมันได้อย่างต่อเนื่อง แต่ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับความต่อเนื่องของการเต้น ของแต่ละคนด้วยเหมือนกัน เพราะจริง ๆ แล้วต้องบอกว่าการเต้นก็ถือเป็นคาร์ดิโอชนิดหนึ่ง ซึ่งหากทำต่อเนื่องตั้งแต่ 20-30 นาทีขึ้นไป ร่างกายก็จะเข้าสู่โหมดการเบิร์นไขมันอย่างเต็มที่แล้วล่ะค่ะ และด้วยจังหวะเพลงสนุก ๆ ของ Dance Burn ก็น่าจะทำให้เรารู้สึกอยากเบิร์นต่อไปเรื่อย ๆ ไม่เบื่อไปซะก่อนจนถึง 30 นาที
2. กระชับกล้ามเนื้อแทบทุกส่วน การ Dance Burn ก็ได้ผลลัพธ์ด้านกล้ามเนื้อไม่ต่างจากการออกกำลังกายประเภทอื่นสักเท่าไร ดูจากเหล่านักเต้นสิคะ กล้ามเนื้อเขาตึงกระชับ สัดส่วนก็เป๊ะพอตัวเลยทีเดียว นอกจากนี้ Dance Burn ยังเป็นการออกกำลังกายที่ได้ใช้กล้ามเนื้อแทบทั้งร่างกาย อธิบายง่าย ๆ ว่าได้ออกแรงกล้ามเนื้อมากกว่าการปั่นจักรยานหรือการววิ่งที่เน้นไปที่ส่วนขาเป็นหลัก
2. กระชับกล้ามเนื้อแทบทุกส่วน การ Dance Burn ก็ได้ผลลัพธ์ด้านกล้ามเนื้อไม่ต่างจากการออกกำลังกายประเภทอื่นสักเท่าไร ดูจากเหล่านักเต้นสิคะ กล้ามเนื้อเขาตึงกระชับ สัดส่วนก็เป๊ะพอตัวเลยทีเดียว นอกจากนี้ Dance Burn ยังเป็นการออกกำลังกายที่ได้ใช้กล้ามเนื้อแทบทั้งร่างกาย อธิบายง่าย ๆ ว่าได้ออกแรงกล้ามเนื้อมากกว่าการปั่นจักรยานหรือการววิ่งที่เน้นไปที่ส่วนขาเป็นหลัก
Related Class
Stretch
Stretch คือ อธิบายให้เข้าใจง่ายๆ เลยก็คือการเยียดยืดเส้นและกล้ามเนื้อ เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและแข็งแรงให้ กับกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น ช่วยให้เลือดไหลเวียนไปยังส่วนต่างๆ ได้ดีขึ้น ทั้งยังช่วยลดและป้องกัน อาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาได้อีกด้วย
Aerial Hammock
Aerial Hammock การออกกำลังกายแนวใหม่คล้ายกับโยคะฟลาย ผสมผสานระหว่างการทรงตัวบนเปลผ้าแฮมมอคและท่าออกกำลังกายแบบโยคะ อุปกรณ์เปลผ้าแฮมมอคจะถูกติดตั้งกับเพดาน เพื่อใช้เป็นตัวช่วยในการพยุงตัวผู้เรียนในการเคลื่อนไหวร่างกาย และช่วยในการปรับเปลี่ยนร่างกายสำหรับท่าที่ยากมากๆ ช่วยให้คุณจัดระเบียบร่างกายได้ดียิ่งขึ้น
Aerial Straps
Aerial Straps การออกกำลังกายโดยใช้สายรัดหรือที่รู้จักกันในชื่อสายรัดบนอากาศเป็นอุปกรณ์ทางอากาศชนิดหนึ่งซึ่งมีความแข็งแรงและความยืดหยุ่นที่หลากหลายซึ่งอาจใช้งานได้บ่อยครั้งในบริบทของประสิทธิภาพของคณะละครสัตว์และนำมาปรับใช้ในการออกกำลังกาย
Aerial Silk
Aerial Silk การออกกำลังกายรูปแบบใหม่ เพื่อหนุ่มสาวที่ชื่นชอบการโบยบินบนความสูงโดยกายกรรมปีนผ้า ด้วยอุปกรณ์ผ้าลักษณะพิเศษ ที่นุ่มนวลแต่แข็งแรงสามารถรองรับน้ำหนักได้มาก เมื่ออุปกรณ์ประกอบกับท่วงท่าลีลาต่างๆที่ช่วยสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกายได้อย่างเป็นอย่างดี
Yoga
Yoga เป็นการสร้างความสมดุลของร่างกาย-จิตใจ และลมหายใจ โดยรวมให้เป็นหนึ่งเดียวซึ่งการฝึกโยคะจะประกอบด้วยส่วนสำคัญ 3 ประการ ได้แก่ การออกกำลังกายหรือการฝึกท่าโยคะ การหายใจหรือลมปราณ การทำสมาธิ โดยการฝึกท่าโยคะจะกระตุ้นอวัยวะและต่อมต่าง ๆ ในร่างกายให้ทำงานดีขึ้น สุขภาพจึงดีขึ้น
Aerial Trapeze
Aerial Trapeze คือ อุปกรณ์ที่มีลักษณะคล้าย ชิงช้า ที่ประกอบด้วย บาร์และเชือก การออกกำลังกายหรือการแสดงของอุปกรณ์ชนิดนี้ นิยมเพิ่มการ swing เข้าไปเพื่อสร้างความสวยงามให้แก่ท่วงท่า โดยอุปกรณ์ชนิดนี้จะได้ใช้ทั้งความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของร่างกายไปพร้อมกัน
Handstand
Handstand การออกกำลังกายขั้นพื้นฐานสำหรับยิมนาสติกขั้นต้น เพื่อหนุ่มสาวที่ชื่นชอบความท้าทายโดยการใช้มือและแขน รวมทั้งมัดกล้ามเนื้อทั้งตัวในการเกร็งเพื่อให้ทรงตัวอยู่ในท่าที่สวยงามและสามารถเพิ่มท่วงท่าลีลาต่างๆเข้ามาทำให้สวยงามมากยิ่งขึ้น และยังใช้ความยืดหยุ่นเข้ามาประกอบในการฝึกในช่วง ต่างๆพร้อมทั้งฝึกสมาธิให้กับตนเองอีกด้วย
Aerial Hoop
Aerial Hoop หรือที่รู้จักกันในชื่อ Aerial Ring หรือ Simply Hoop การออกกำลังกายแนวใหม่ที่ท้าทายและตื่นเต้นด้วยอุปกรณ์ห่วงทรงกลมที่ห้อยจากเพดานสูง Aerial Hoop จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อของผู้เรียนแล้ว Aerial Hoop ยังเป็นการออกกำลังกายที่เต็มไปด้วยความสนุกสนานตลอดคลาส