สำหรับคลาส Aerial Silk จะใช้เวลาประมาณ 90 นาที เวลาจะแบ่งออกเป็น

วอร์มอัพร่างกาย 30 นาที: เริ่มต้นอุ่นเครื่องยืดเส้นยืดสายกันก่อน ไม่ว่าจะเป็น ท่ายืดแขน ไหล่ ขา สะโพก หลัง เป็นต้น หรืออาจจะนำอุปกรณ์อย่าง Wall Bar มาเป็นเครื่องมือช่วยในการยืดกล้ามเนื้อด้วยก็ได้ เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับบางท่าที่มีความยากมากๆ ในคลาส และช่วยป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ

วอร์มอัพร่างกาย 10 นาที: เพื่อเป็นการวอร์มร่างกายของคุณให้เกิดความคุ้นชินกับผ้าก่อนจะเข้าคลาสฝึกจริง

ฝึกฝนท่าทางต่างๆ 40 นาที: ผู้ฝึกสอนจะให้คุณเรียนรู้ 3 ทักษะหลักของกายกรรมทางอากาศ (aerial acrobatics) ระดับความยากง่ายของท่าจะขึ้นอยู่กับทักษะ และพื้นฐานของผู้เรียนที่เข้าร่วม ทักษะแรก เริ่มต้นด้วยเรียนรู้การปีนป่ายผ้า ซึ่งจะใช้แขน เท้า และบางครั้งอาจจะต้องใช้ปลายเท้าในการช่วย เป็นการออกกำลังกายที่ต้องใช้ความแข็งแรงทุกส่วนของร่างกาย และการฝึกฝนอยู่เสมอ ผู้ฝึกสอนจะดูแลแบบตัวต่อตัว เพื่อให้คำแนะนำ และดูแลความปลอดภัย ต่อด้วยทักษะการห่อตัว เป็นการเอาร่างกายไปพันกับผ้าไหมสองเส้นที่ห้อยลงมาจากเพดานสูง และการฝึกท่วงท่าที่สวยงามกลางอากาศ เรียกได้ว่าเป็นการฝึกที่ไม่ง่ายเลย และต้องใช้สมาธิที่แนวแน่ตลอดการเล่น เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี และอีกหนึ่งทักษะ นั้นก็คือ ท่าทิ้งตัว (Dropping) เรียกได้ว่าเป็นท่าที่ยาก และต้องใช้ความแข็งแรงมากที่สุด โดยจะต้องเอาร่างกายของคุณไปพันรอบผ้าในความสูงที่พอเหมาะ ก่อนจะทิ้งตัวลงมาในตำแหน่งที่ต่ำกว่า ซึ่งการทิ้งตัวนี้สามารถทิ้งตัวแบบอิสระ แบบม้วน หรือแบบหมุนก็ได้ และกลับสู่พื้นดินด้วยท่วงท่าที่สวยงาม ในขณะที่คุณกำลังลอยตัวอยู่ในอากาศ



การออกกำลังกายที่ HOY HON นอกจากความสนุกและความแข็งแรงที่ผู้เรียนจะได้รับกลับไปแล้ว ที่นี่เราให้ความสำคัญกับความปลอดภัยสูงสุด ผู้เรียนแต่ละท่านจะมีเบาะนุ่มๆ ไว้รองรับ และอุปกรณ์ทุกชิ้นที่ใช้เป็นอุปกรณ์ที่มีมาตรฐานระดับโลก เพื่อให้ผู้เรียนได้เต็มที่กับการออกกำลังโดยปราศจากความกังวล