Aerial Hoop
Aerial Hoop หรือที่รู้จักกันในชื่อ Aerial Ring หรือ Simply Hoop การออกกำลังกายแนวใหม่ที่ท้าทายและตื่นเต้นด้วยอุปกรณ์ห่วงทรงกลมที่ห้อยจากเพดานสูง ในคลาส Aerial Hoop เทรนเนอร์ผู้สอนจะสาธิตการโพสต์ท่าต่างๆบนห่วง และช่วยสอนการจัดระเบียบร่างกายบนห่วงให้อยู่ในท่วงท่าที่สวยงาม ก่อนเริ่มคลาสผู้สอนจะดูแลการวอร์มอัพร่างกายของผู้เรียนกับห่วงก่อนเพื่อการยืดกล้ามเนื้อ และเตรียมพร้อมร่างกายให้พร้อมกับการเรียนรู้ทักษะการออกกำลังกายแนวใหม่นี้ไปด้วยกันกับเรา นอกจาก Aerial Hoop จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อของผู้เรียนแล้ว Aerial Hoop ยังเป็นการออกกำลังกายที่เต็มไปด้วยความสนุกสนานตลอดคลาสสำหรับคลาส Aerial Hoop ใช้เวลาประมาณ 90 นาที แบ่งเวลาออกเป็น
วอร์มอัพ 30 นาที: การวอร์มอัพร่างกายก่อนออกกำลังกาย จะช่วยป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อได้ เช่น ท่าบริหารแขน ไหล่ ขา สะโพก หลัง เป็นต้น หรืออาจจะนำอุปกรณ์ เช่น Wall Bar มาเป็นเครื่องมือช่วยในการยืดกล้ามเนื้อด้วยก็ได้ เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับบางท่าที่มีความยากมากๆ ในคลาส
วอร์มอัพร่างกายกับห่วง 10 นาที: เพื่อเป็นการวอร์มร่างกายของคุณกับห่วงให้เกิดความคุ้นชินก่อนจะเข้าคลาสฝึกจริง
ฝึกฝนท่าต่างๆ 40 นาที: ผู้ฝึกสอนจะสอนคุณเกี่ยวกับการโพสต์ท่าทางต่างๆ ซึ่งแต่ละท่าจะขึ้นอยู่กับทักษะของผู้เรียน คุณจะต้องทำตามผู้ฝึกสอนและเรียนรู้เกี่ยวกับการปีนป่ายห่วง ซึ่งความยากสำหรับการเล่น แอเรียล ฮูป ก็คือการจัดการร่างกายบนห่วงกลมๆ ซึ่งท่าสำหรับการเล่นก็จะมีความแตกต่างจากการเล่น แอเรียล ซิลด์ และ แอเรียล แฮมมอค ที่จะมีผ้าเป็นตัวช่วยรองรับร่างกายของคุณไว้ แต่สำหรับห่วงจะมีความท้าทายกว่านั้นเล็กน้อย เมื่อคุณมีความมั่นใจในตัวเองแล้ว ผู้ฝึกสอนก็จะเริ่มสอนท่าต่างๆ บนห่วงที่มีความสูงมากขึ้น และสำหรับใครที่มีทักษะขั้นสูงแล้วก็สามารถโพสต์ท่าต่างๆ ที่ยากขึ้นได้ เช่น ท่าหมุนตัว
แม้ว่าการออกกำลังกายแบบกายกรรมกลางอากาศอย่าง Aerial Hoop จะดูตื่นเต้นและท้าทาย แต่เราขอรับประกันเลยว่าหากคุณมาที่ HOYHON Circus คุณจะได้รับความใส่ใจในเรื่องความปลอดภัยอย่างสูงสุด เพราะพื้นห้องเรียนของเราปูด้วยแผ่นยางกันกระแทก และอุปกรณ์การออกกำลังกายของเราทุกชิ้นที่นี่ได้รับมาตรฐานระดับโลก
Related Class
Aerial Silk
Aerial Silk การออกกำลังกายรูปแบบใหม่ เพื่อหนุ่มสาวที่ชื่นชอบการโบยบินบนความสูงโดยกายกรรมปีนผ้า ด้วยอุปกรณ์ผ้าลักษณะพิเศษ ที่นุ่มนวลแต่แข็งแรงสามารถรองรับน้ำหนักได้มาก เมื่ออุปกรณ์ประกอบกับท่วงท่าลีลาต่างๆที่ช่วยสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกายได้อย่างเป็นอย่างดี
Stretch
Stretch คือ อธิบายให้เข้าใจง่ายๆ เลยก็คือการเยียดยืดเส้นและกล้ามเนื้อ เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและแข็งแรงให้ กับกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น ช่วยให้เลือดไหลเวียนไปยังส่วนต่างๆ ได้ดีขึ้น ทั้งยังช่วยลดและป้องกัน อาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาได้อีกด้วย
Aerial Hammock
Aerial Hammock การออกกำลังกายแนวใหม่คล้ายกับโยคะฟลาย ผสมผสานระหว่างการทรงตัวบนเปลผ้าแฮมมอคและท่าออกกำลังกายแบบโยคะ อุปกรณ์เปลผ้าแฮมมอคจะถูกติดตั้งกับเพดาน เพื่อใช้เป็นตัวช่วยในการพยุงตัวผู้เรียนในการเคลื่อนไหวร่างกาย และช่วยในการปรับเปลี่ยนร่างกายสำหรับท่าที่ยากมากๆ ช่วยให้คุณจัดระเบียบร่างกายได้ดียิ่งขึ้น
Yoga
Yoga เป็นการสร้างความสมดุลของร่างกาย-จิตใจ และลมหายใจ โดยรวมให้เป็นหนึ่งเดียวซึ่งการฝึกโยคะจะประกอบด้วยส่วนสำคัญ 3 ประการ ได้แก่ การออกกำลังกายหรือการฝึกท่าโยคะ การหายใจหรือลมปราณ การทำสมาธิ โดยการฝึกท่าโยคะจะกระตุ้นอวัยวะและต่อมต่าง ๆ ในร่างกายให้ทำงานดีขึ้น สุขภาพจึงดีขึ้น
Dance Burn
Dance Burn คือ วิธีลดน้ำหนัก สำหรับคนที่รักในเสียงเพลงและเป็นสายแดนซ์ตัวจริงเสียงจริงก็ไม่ควรพลาด
Dance Burn มาเบิร์นแคลอรีไปพร้อมกับดนตรีมันส์ ๆ กันเถอะ !
Aerial Straps
Aerial Straps การออกกำลังกายโดยใช้สายรัดหรือที่รู้จักกันในชื่อสายรัดบนอากาศเป็นอุปกรณ์ทางอากาศชนิดหนึ่งซึ่งมีความแข็งแรงและความยืดหยุ่นที่หลากหลายซึ่งอาจใช้งานได้บ่อยครั้งในบริบทของประสิทธิภาพของคณะละครสัตว์และนำมาปรับใช้ในการออกกำลังกาย
Handstand
Handstand การออกกำลังกายขั้นพื้นฐานสำหรับยิมนาสติกขั้นต้น เพื่อหนุ่มสาวที่ชื่นชอบความท้าทายโดยการใช้มือและแขน รวมทั้งมัดกล้ามเนื้อทั้งตัวในการเกร็งเพื่อให้ทรงตัวอยู่ในท่าที่สวยงามและสามารถเพิ่มท่วงท่าลีลาต่างๆเข้ามาทำให้สวยงามมากยิ่งขึ้น และยังใช้ความยืดหยุ่นเข้ามาประกอบในการฝึกในช่วง ต่างๆพร้อมทั้งฝึกสมาธิให้กับตนเองอีกด้วย
Aerial Trapeze
Aerial Trapeze คือ อุปกรณ์ที่มีลักษณะคล้าย ชิงช้า ที่ประกอบด้วย บาร์และเชือก การออกกำลังกายหรือการแสดงของอุปกรณ์ชนิดนี้ นิยมเพิ่มการ swing เข้าไปเพื่อสร้างความสวยงามให้แก่ท่วงท่า โดยอุปกรณ์ชนิดนี้จะได้ใช้ทั้งความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของร่างกายไปพร้อมกัน